Szczegóły oferty
Skorzystaj z sesji relaksacyjnych, praktykuj jogę z uważnością, poznaj nowe metody trenowania i stretchingu, oddawaj się rytuałom saunowym - odzyskaj wewnętrzny spokój i zadbaj holistycznie o swój dobrostan.
Nie zwlekaj – zarezerwuj swój regeneracyjny pobyt już teraz!
PIĄTEK - 18.09
17:00 Barre (fitness baletowy), trening inspirowany baletem. Łączy stretching, elementy jogi oraz aktywnego fitnessu. Zajęcia rozwijają siłę, elastyczność, koordynację i świadomość ciała, a także wspierają poprawę postawy oraz zakresu ruchu. Praktyka prowadzona przez Oleksandrę Ukhtynską, choreografkę baletową, opiera się na płynnych i precyzyjnych ruchach zaczerpniętych z techniki baletowej. W trakcie zajęć wykorzystywane są drabinki oraz akcesoria, takie jak hamaki, kostki i paski, które pomagają pogłębiać stretching, wzmacniać mięśnie i urozmaicać ćwiczenia. Barre łączy dynamikę treningu z lekkością i gracją ruchu, angażując całe ciało oraz wspierając budowanie smukłej, silnej i bardziej świadomej sylwetki.
18:00 Stretching z Olexandrą, utalentowaną gimnastyczką oraz tancerką estradową, związaną z baletem od dziecka. Praktyka łączy elementy jogi, stretchingu oraz gimnastyki. Sesje są dedykowane osobom na każdym poziomie zaawansowania.
17:00 – 20:30 Seanse saunowe w Domu Jogi, wyjątkowe ceremonie, oparte na tradycji i zasadach zdrowego saunowania, prowadzane przez doświadczonych saunamistrzów, którzy szczególnie respektują kulturę saunowania i promują jej prozdrowotne wartości.
SOBOTA - 19.09
9:00 Breath & Burn, dynamiczny trening grupowy w siłowni. Zajęcia łączą ćwiczenia na urządzeniach siłowni, hantle, ketle oraz pracę z masą własnego ciała, z kluczowym elementem technik oddechowych zwiększających efektywność i wytrzymałość. Idealne dla początkujących i zaawansowanych, z naciskiem na bezpieczeństwo i regenerację.
9:00 Joga hatha, klasyczna forma jogi, która skupia się na świadomej pracy z ciałem i oddechem, pomagając osiągnąć równowagę oraz wewnętrzny spokój. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
17:00 – 20:30 Seanse saunowe w Domu Jogi.
21:00 – 01:00 Noc Saunowa, podróż w świat aromatów i głębokiego odprężenia. W Saunie Rytualnej przeniesiesz się w magiczny krajobraz pełen zapachów ziół i owoców. Do Twojej dyspozycji pozostanie cała strefa saun i basenów: sauna ziołowa, rassoul, tepidarium, łaźnia parowa, sauna sucha, ścieżka Kneippa, natryski wrażeń, jacuzzi, baseny oraz ogród z nastrojowym oświetleniem, sprzyjającym wyciszeniu. W domu jogi odbęda się sesje oddechowe, relaksacyjne oraz praktyka 1:1 pracy z zimnem w balii wypełnionej lodem.
NIEDZIELA - 20.09
9.00 Joga na śniadanie, poranna praktyka jogi prowadzona przez Darię Bogdanowicz, wśród zieleni, śpiewu ptaków i kojącej atmosfery sopockiego poranka. To będzie czas, by zwolnić, złapać balans i wejść w dzień w rytmie flow z uważnością, spokojem i bliskością natury.
Po praktyce zaprosimy Cię na wspólne plenerowe śniadanie przygotowane przez Blugrass a do tego duńskie słodkości, kawa, matcha, soki i wiele innych pyszności. To dokładnie taki poranek, jakiego potrzebujesz.
17:00 – 20:30 Seanse saunowe w Domu Jogi,
18:45 Niedzielny Reset, dynamiczna praktyka jogi zakończona seansem saunowym.
UWAGA:
Na wszystkie zajęcia organizowane w ramach Global Wellness Weekend obowiązują zapisy online: https://www.therawellness.pl/harmonogram-zajec/
DODATKOWE UDOGODNIENIA:
- nielimitowany dostęp do strefy basenowej, saunarium oraz fitness (nie obejmuje biletowanych eventów specjalnych),
- wydłużenie doby hotelowej w dniu wyjazdu do godziny 14:00,
- 15% rabatu w restauracji Blugrass – smakuj życie, nasza karta to połączenie owoców natury, jak i produktów wytwarzanych we własnych manufakturach (zniżka nie obejmuje napojów).
